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| 专家提示 开灯睡觉对您孩子不利 | |||||
作者：灯 文章来源：中国灯网 点击数： 更新时间：2008-3-11 
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科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，会使每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。 此外，宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。 年轻的父母或许会说，我们的孩子经常不能好好入睡，他怕黑，而且我们在同一个房间里，孩子睡觉的时候，大人往往还在活动，开灯有时候是不得已的。专家建议从以下几个方面入手，看看能不能避免这样的状况：1、孩子怕黑。请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡（比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了）。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。2、孩子不愿入睡。不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些故事。条件是，故事讲完了就得乖乖地熄灯睡觉。记住，不要讲恐怖故事。3、如果父母和孩子在同一个房间。不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。如果可以的话，在睡床与光源之间用隔屏或布帘加以遮挡。4、孩子遇到恶梦。在这种情况下，父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。 因此，为了宝宝的健康成长，你千万不要贪图省事让灯光来陪伴他入睡。 |
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